गर्मी में बीयर पीने के ये है असली फायदे, जानें कब और कितनी पीना फायदेमंद Beer Health Benefits Hindi
Beer Health Benefits Hindi, Beer Health Benefits in Summer: गर्मियों के मौसम में बीयर पीने का चलन तेजी से बढ़ता जा रहा है, खासकर उन लोगों में जो हल्के शराब के शौकीन हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि बीयर शरीर को ठंडक देती है, तरोताजा बनाए रखती है और हाइड्रेशन में भी मदद करती है। हालांकि, अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए ज़रूरी है कि बीयर का सेवन सीमित और सही जानकारी के साथ किया जाए।
Beer Health Benefits: बीयर की सुरक्षित मात्रा कितनी होनी चाहिए?
बीयर पीने की कोई एक तय सीमा नहीं होती, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार संयम जरूरी है। ब्रिटेन की नेशनल हेल्थ सर्विस (NHS) की मानें तो एक सप्ताह में 14 यूनिट से अधिक बीयर पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लगातार 3 या उससे ज्यादा बीयर पीने से शरीर पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। इसलिए बीयर का सेवन यदि किया जाए, तो उसे सीमित मात्रा में करना चाहिए।
Beer Health Benefits in Summer: किडनी स्टोन में राहत दे सकती है बीयर
एक स्टडी के अनुसार बीयर में पानी की मात्रा अधिक और अल्कोहल की मात्रा कम होती है। यह पेशाब के प्रवाह को बढ़ाकर उसे पतला करती है, जिससे किडनी स्टोन बनने की आशंका कम हो जाती है। जो लोग पहले से किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें भी सीमित मात्रा में बीयर से कुछ हद तक राहत मिल सकती है। मगर यह ध्यान रखें कि इसका सेवन डॉक्टर की सलाह और संतुलित मात्रा में ही किया जाए।
Beer Health Benefits: दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है बीयर
बीयर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड दिल की सेहत के लिए लाभदायक हो सकते हैं। रिसर्च में यह पाया गया है कि यह तत्व धमनियों को मजबूत बनाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं। इससे दिल से जुड़ी समस्याएं, जैसे हार्ट अटैक का खतरा कुछ हद तक कम हो सकता है।
Beer Health Benefits: दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है बीयर
बीयर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड दिल की सेहत के लिए लाभदायक हो सकते हैं। रिसर्च में यह पाया गया है कि यह तत्व धमनियों को मजबूत बनाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं। इससे दिल से जुड़ी समस्याएं, जैसे हार्ट अटैक का खतरा कुछ हद तक कम हो सकता है।
Beer Health Benefits: हड्डियों को मजबूत बनाती है सीमित मात्रा में बीयर
बीयर में मौजूद कुछ प्राकृतिक तत्व जैसे सिलिकॉन हड्डियों की मजबूती में सहायक होते हैं। एक या दो गिलास बीयर का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। लेकिन याद रखें, जरूरत से ज्यादा पीना हड्डियों को फायदा नहीं, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है।
Beer Health Benefits: डैंड्रफ की समस्या में फायदेमंद है बीयर
बीयर ना सिर्फ पीने में उपयोगी है, बल्कि इसे हेयर केयर में भी प्रयोग किया जा सकता है। इसमें मौजूद यीस्ट और विटामिन B स्कैल्प को साफ करने और डैंड्रफ को कम करने में मदद करते हैं। कुछ लोग बीयर को हेयर वॉश के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं जिससे बालों में चमक आती है और वे ज्यादा स्वस्थ दिखते हैं।
Beer Health Benefits: टाइप-2 डायबिटीज से बचाव में मददगार
भारत में डायबिटीज एक गंभीर समस्या बनती जा रही है, लेकिन शोध में सामने आया है कि सीमित मात्रा में बीयर पीना टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकता है। बीयर में मौजूद तत्व इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ावा देते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल में रखने में सहायक हो सकते हैं। हालांकि यह फायदा सिर्फ सीमित मात्रा में सेवन करने पर ही मिलता है।
निष्कर्ष: बीयर का सेवन करें, लेकिन समझदारी के साथ
गर्मी के मौसम में बीयर एक अच्छा विकल्प हो सकती है जिससे शरीर को राहत मिलती है, लेकिन इसका सेवन हमेशा सीमित मात्रा और संतुलित सोच के साथ ही करना चाहिए। यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो बीयर पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
